Yoga und Entspannungskurse

Unser Kursprogramm umfasst Yogakurse mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten sowie Entspannungskurse für Kinder und Erwachsene (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung).

Wichtige Mitteilung!


Schulferien
Während der hessischen Schulferien findet kein regulärer Unterricht statt.

Zehnerkarten
Eine Zehnerkarte kostet 120 Euro und berechtigt 5 Monate lang zum Besuch von Yogakursen, Zeit und Kursleitung sind frei wählbar.


Yoga

Mit den Yogaübungen (Asanas) wird der Körper auf sanfte Weise durchtrainiert, da auch die Tiefenmuskulatur stimmuliert wird. Durch regelmäßiges Üben können Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Mit den Energielenkungsübungen (Pranayama und Konzentration) gelingt die Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, so dass die Selbstheilungskräfte mobilisiert werden und Stress abgebaut wird.

Anfänger können nach Rücksprache mit der Kursleitung in die laufenden Kurse integriert werden. Neben den hier stehenden fortlaufenden Yogakursen bieten wir interessante
Workshops an. Einzelunterricht ist nach Terminvereinbarung möglich.


Yogakurse unter der Leitung von Roswitha Bleul
Der Kurs „Guten-Morgen-Yoga“ startet am Mi, den 6.2.2019. Einstieg auch in laufende Kurse möglich.

Mo 18.30 – 20.00 Uhr Energie tanken für die Woche 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 09.30 – 11.00 Uhr

Achtsamkeitsyoga

10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi 08.30 – 10.00 Uhr Guten-Morgen-Yoga* 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi
18.30 – 20.00 Uhr
Erwachsene, Yogaerfahrung
10 Termine à 90 Minuten
90 €
Do
18.15 – 19.45 Uhr
Erwachsene, Yogaerfahrung
10 Termine à 90 Minuten
90 €
Do
20.00 – 21.30 Uhr
Yoga der fünf Elemente**
10 Termine à 90 Minuten
90 €


* „Guten-Morgen-Yoga“ ist der Energiequell für Neulinge und alte Hasen.
** „Yoga der fünf Elemente“ richtet sich an Yogaerfahrene, beinhaltet Asana und Pranayama verbunden mit der ayurvedischen Lehre.


Yogakurse unter der Leitung von Claudia Becker
Anmeldung direkt bei der Kursleiterin Telefon 06483 919 66 80 oder cl.becker@outlook.de

Mo 16.45 – 18.15 Uhr Yoga und Faszientraining 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Do 19.45 – 21.15 Uhr Faszienyoga für Einsteiger * 8 Termine à 90 Minuten 72 €


* Mit Yoga die Faszien erkunden: Durch Yogaübungen fasziale Spannungen aufspüren und lösen. So können wir mehr Elastizität für unseren Körper finden und neue Bewegungsmuster für den Alltag entwickeln. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und an alle, die sich für Yoga und Faszien interessieren.


Yogakurse unter der Leitung von Doris Cechol
Der „Schnupperkurs“ startet am Di, den 5.2.2019 (45 Minuten Yoga).

Mo 09.00 – 10.30 Uhr Kraftvoll in die Woche 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 18.00 – 18.45 Uhr Schnupperkurs * 5 Termine à 45 Minuten 25 €
Di 19.00 – 20.30 Uhr Leichte Übungsfolgen 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi 20.15 – 21.45 Uhr Dynamische Übungsfolgen 10 Termine à 90 Minuten 90 €

* Wie oft beginnen wir einen Satz mit „Ich wollte ja immer schon einmal …“? Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, endlich anzufangen. Wir lassen es ruhiger angehen. Der „Schnupperkurs“ startet am 5.2.2019.


Yogakurse unter der Leitung von Waltraud Marschall

Die neuen Kurse von Waltraud Marschall beginnen erst in der zweiten Schulwoche, ab 21. Januar 2019.
Bitte melden Sie sich für diese Kurse direkt bei der Kursleiterin an.
Telefon: 06434. 9 05 45 00

Mo 19.00 – 20.30 Uhr Yoga: Zeit für mich 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 08.30 – 10.00 Uhr Yoga: Ein Sensibilitätstraining 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 10.15 – 11.45 Uhr Yoga: Ein Sensibilitätstraining 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi 18.15 – 19.45 Uhr Gesundheitsförderung mit Yoga 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Do 16.00 – 17.30 Uhr Tibetisches Heilyoga * 10 Termine à 90 Minuten 100 €
Do 18.00 – 19.30 Uhr Auftanken statt Ausbrennen ** 10 Termine à 90 Minuten 90 €


* Tibetisches Heilyoga (Kum Nye): Mit Achtsamkeit gegen Stress
** Der Kurs „Auftanken statt Ausbrennen“ beinhaltet Yoga, Atemtechniken und Meditation als Burnout Prophylaxe.


Yogakurs „Rund um die Faszien“ unter der Leitung von Franziska Engel

Geben wir unserem Körper neue Impulse! Wir erleben die Faszien hautnah. Zum Rhythmus der Musik bewegen wir uns mit fließenden, harmonischen Bewegungen und kümmern uns so spielerisch um unsere Geschmeidigkeit, Dehnfähigkeit, Elastizität, Stabilität, Dehnfähigkeit und Regeneration. Wir gönnen unseren Faszien schmelzende Dehnungen und sanfte Eigenmassagen (z.B. mit dem Tennisball). Mit einer Entspannung endet die Kursstunde.

Bitte melden Sie sich für diese Kurse direkt bei der Kursleiterin an.
Telefon: 0179 77 32 830
E-Mail: franziskaengel@gmx.de

Di 17.15 – 18.30 Uhr Rund um die Faszien 7 Termine à 75 Minuten 54 €


Yogakurse unter der Leitung von Laura Decker

Die „Schnupperkurse“ starten am Mittwoch, den 13. März 2019 und sind kostenlos. Nach den „Schnupperkursen“ kann man sich verbindlich anmelden oder gerne vorab per Mail oder Telefon (siehe unten)

Bitte melden Sie sich für diese Kurse direkt bei der Kursleiterin an.
Telefon: 0178 263 72 60
E-Mail: ahimsayogalaura@gmx.de

Mi 16.00 – 16.45 Uhr Heldenyoga (Kinderyoga) 11 Termine à 45 Minuten 90 €
Mi 17.00 – 18.00 Uhr Yin & Yang Yoga 11 Termine à 60 Minuten 100 €


Entspannungskurse unter der Leitung von Martina Lex
Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PME)

In dem Entspannungskurs werden Übungen für den Berufsalltag, für zu Hause oder unterwegs erlernt. Diese helfen Stress abzubauen, einem Burnout vorzubeugen, um sich mit Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu stellen. Der Kurs bietet die Möglichkeit, die Methoden der progressiven Muskelentspannung und des autogenen Trainings kennenzulernen, um den eigenen individuellen Weg zur Entspannung zu finden. Phantasiereisen, Meditation, Atemübungen und Bewegung runden das Programm ab.

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Bitte melden Sie sich für diese Kurse bei der Kursleiterin an.
Mobil: 0157. 72 01 74 20
E-Mail: anitram.lex@gmail.com
Internet: www.atmung-kraft-ruhe.de

Di 16.00 – 17.30 Uhr AT / PME für Kinder 5 Termine à 90 Minuten 50 €
Di 18.30 – 20.00 Uhr AT / PME für Erwachsene 6 Termine à 90 Minuten 54 €

Einstieg ist nach Rücksprache auch in den laufenden Kurs möglich.
Ein Kinderkurs ist in Planung, Interessenten können sich gerne melden.

impressum datenschutz