Yoga und Entspannungskurse

Unser Kursprogramm umfasst Yogakurse mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten sowie Entspannungskurse für Kinder und Erwachsene (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung).

Wichtige Mitteilung!


Schulferien
Während der hessischen Schulferien findet kein regulärer Unterricht statt. Bitte beachten Sie unser Sommerprogramm.

Zehnerkarten
Eine Zehnerkarte kostet 120 Euro und berechtigt 5 Monate lang zum Besuch von Yogakursen.


Yoga

Mit den Yogaübungen (Asanas) wird der Körper auf sanfte Weise durchtrainiert, da auch die Tiefenmuskulatur stimmuliert wird. Durch regelmäßiges Üben können Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Mit den Energielenkungsübungen (Pranayama und Konzentration) gelingt die Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, so dass die Selbstheilungskräfte mobilisiert werden und Stress abgebaut wird.

Anfänger können nach Rücksprache mit der Kursleitung in die laufenden Kurse integriert werden. Neben den hier stehenden fortlaufenden Yogakursen bieten wir interessante
Workshops an. Einzelunterricht ist nach Terminvereinbarung möglich.


Yogakurse unter der Leitung von Roswitha Bleul

Die Kurse von Roswitha Bleul starten wieder ab 2. September.

Mo 18.30 – 20.00 Uhr Energie tanken für die Woche 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 09.30 – 11.00 Uhr

Achtsamkeitsyoga

10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi 08.30 – 10.00 Uhr Guten-Morgen-Yoga* 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi
18.30 – 20.00 Uhr
Erwachsene, Yogaerfahrung
10 Termine à 90 Minuten
90 €
Do
18.15 – 19.45 Uhr
Erwachsene, Yogaerfahrung
10 Termine à 90 Minuten
90 €
Do
20.00 – 21.30 Uhr
Yoga der fünf Elemente**
10 Termine à 90 Minuten
90 €


* „Guten-Morgen-Yoga“ ist der Energiequell für Neulinge und alte Hasen.
** „Yoga der fünf Elemente“ richtet sich an Yogaerfahrene, beinhaltet Asana und Pranayama verbunden mit der ayurvedischen Lehre.


Yogakurse unter der Leitung von Claudia Becker
Anmeldung direkt bei der Kursleiterin Telefon 06483 919 66 80 oder cl.becker@outlook.de

Mo 16.45 – 18.15 Uhr Yoga und Faszientraining 10 Termine à 90 Minuten 90 €


Mit Yoga die Faszien erkunden: Durch Yogaübungen fasziale Spannungen aufspüren und lösen. So können wir mehr Elastizität für unseren Körper finden und neue Bewegungsmuster für den Alltag entwickeln. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und an alle, die sich für Yoga und Faszien interessieren.


Yogakurse unter der Leitung von Doris Cechol

Mo 09.00 – 10.30 Uhr Kraftvoll in die Woche 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 19.00 – 20.30 Uhr Leichte Übungsfolgen 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi 20.15 – 21.45 Uhr Dynamische Übungsfolgen 10 Termine à 90 Minuten 90 €


Yogakurse unter der Leitung von Waltraud Marschall

Die neuen Kurse von Waltraud Marschall beginnen ab dem 19. August 2019.

Bitte melden Sie sich für diese Kurse direkt bei der Kursleiterin an.
Telefon: 06434. 9 05 45 00

Mo 19.00 – 20.30 Uhr Yoga: Zeit für mich 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 08.30 – 10.00 Uhr Yoga: Ein Sensibilitätstraining 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Di 10.15 – 11.45 Uhr Yoga: Ein Sensibilitätstraining 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Mi 18.15 – 19.45 Uhr Gesundheitsförderung mit Yoga 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Do 16.00 – 17.30 Uhr Tibetisches Heilyoga * 10 Termine à 90 Minuten 90 €
Do 18.00 – 19.30 Uhr Auftanken statt Ausbrennen ** 10 Termine à 90 Minuten 90 €


* Tibetisches Heilyoga (Kum Nye): Mit Achtsamkeit gegen Stress
** Der Kurs „Auftanken statt Ausbrennen“ beinhaltet Yoga, Atemtechniken und Meditation als Burnout Prophylaxe.


„Rund um die Faszien“ unter der Leitung von Franziska Engel

Kursstart: 29. Juli 2019, Ende: 26. August 2019

Bitte melden Sie sich für diese Kurse direkt bei der Kursleiterin an.
Telefon: 0179 77 32 830
E-Mail: franziskaengel@gmx.de

Mo 19.00 – 20.30 Uhr Rund um die Faszien 5 Termine à 90 Minuten 40 €

Geben wir unserem Körper neue Impulse! Wir erleben die Faszien hautnah. Zum Rhythmus der Musik bewegen wir uns mit fließenden, harmonischen Bewegungen und kümmern uns so spielerisch um unsere Geschmeidigkeit, Dehnfähigkeit, Elastizität, Stabilität, Dehnfähigkeit und Regeneration. Wir gönnen unseren Faszien schmelzende Dehnungen und sanfte Eigenmassagen (z.B. mit dem Tennisball). Mit einer Entspannung endet die Kursstunde.


Yogakurse unter der Leitung von Laura Hassler

Die Kurse starten ab Donnerstag, den 29. August 2019.

Bitte melden Sie sich für diese Kurse direkt bei der Kursleiterin an.
Telefon: 0178 4528976
E-Mail: laurahassleryoga@gmail.com

Do 09.00 – 10.30 Uhr Yang/Yin 8 Termine à 90 Minuten 72 €
Fr 17.00 – 18.30 Uhr Yoga for Teens 8 Termine à 90 Minuten 72 €
Fr 19.00 – 20.30 Uhr Vinyasa Power Flow 8 Termine à 90 Minuten 72 €

Yang/Yin Praxis: Bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Keine Kraft oder Flexibilität wird vorausgesetzt, denn wir starten unsere Yang Praxis ganz langsam mit entspannenden und auflockernden Bewegungen im Fluss unseres Atems, kommen zu einer kurzen stehenden Sequenz, schaffen ordentlich Hitze in unserem Körper und gehen dann zum zweiten Teil, der beruhigenden, passiven Yin Praxis über, in der wir bis zu 5 Minuten in einer Asana verweilen und unsere warmen Muskeln entspannt fallen lassen. Durch das lange Anhalten der Posen arbeiten wir tief in unser Bindegewebe und befreien alten Ballast aus unseren Zellen. Die Yin-Praxis schult auch unseren Verstand: Selbstbeherrschung, Geduld & Aufmerksamkeit werden hier auf hier auf die Probe gestellt. Eine wohltuende und balancierende Praxis für alle Yoginis & Yogis.

Yoga for Teens (Anfängerkurs für Mädchen zwischen 12 und 16 Jahren): Gemeinsam erkunden wir neben einer dynamischen und spielerischen Form von Bewegung auch die weiteren 7 Glieder des Yoga. Diese Praxis wird deine Stärken wecken, deinen Fokus verbessern und dir ein ganz neues Gefühl für dich und deinen Körper geben. Bitte bringe etwas zu Schreiben mit!
Themen: Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Eigenständigkeit, Selbstbeherrschung, Gleichgewicht/Bewegung & Stille, 8 Glieder des Yoga
Entspannte Elemente mit: Musik, Spielen, Tanzen, Tagebuch, Mandalas malen, Achtsamkeitsübungen

Vinyasa – die fließende Meditation: Dein perfekter Abschluss für die Woche. Aufgrund ihrer Dynamik und Intensität befreit dich Vinyasa Yoga aus dem Kopf und bringt dich zurück in deinen Körper. Als wohl dynamischste Yogaform stärkt Vinyasa neben deinen Muskeln auch deine Ausdauer und die Konzentrationsfähigkeit. Wir fließen in Verbindung mit unserem Atem durch geschmeidige Dehnungen, Sonnengrüße und stehende Sequenzen, praktizieren das Dasein im Hier und Jetzt und schaffen ein Gegengewicht zu unserem stressigen Alltag. Super geeignet für alle Yogis, die gerne ins Schwitzen kommen und ihre Praxis vertiefen möchten.


Entspannungskurse unter der Leitung von Martina Lex
Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PME)

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Einstieg ist nach Rücksprache auch in den laufenden Kurs möglich. Ein Kinderkurs ist in Planung, Interessenten können sich gerne melden.

Bitte melden Sie sich für diese Kurse bei der Kursleiterin an.
Mobil: 0157. 72 01 74 20
E-Mail: anitram.lex@gmail.com
Internet: www.atmung-kraft-ruhe.de

Di 16.00 – 17.30 Uhr AT / PME für Kinder 5 Termine à 90 Minuten 50 €
Di 18.30 – 20.00 Uhr AT / PME für Erwachsene 6 Termine à 90 Minuten 54 €

AT/PME: In dem Entspannungskurs werden Übungen für den Berufsalltag, für zu Hause oder unterwegs erlernt. Diese helfen Stress abzubauen, einem Burnout vorzubeugen, um sich mit Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu stellen. Der Kurs bietet die Möglichkeit, die Methoden der progressiven Muskelentspannung und des autogenen Trainings kennenzulernen, um den eigenen individuellen Weg zur Entspannung zu finden. Phantasiereisen, Meditation, Atemübungen und Bewegung runden das Programm ab.

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